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吸煙的男性脫發比不抽煙的男性更嚴重，男性到了一定的年齡，自然而然就會出現脫發的現象，經過研究表面吸煙的男性掉發時間更早更多。所以作為男性朋友如果不希望自己禿頂，最好少抽煙。臺灣某醫院和臺灣大學的研究人員對740名男性進行調查，結果發現，如果每天吸煙，那么這些人嚴重的脫發的現象會大大增加。研究人員指出，吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或者導致雌激素增加。研究人員指出，與歐美男性相比，亞洲男人較少受到禿頂困擾，但吸煙讓他們失去這種優勢，那些顯露出脫發早期跡象的男性，應當考慮戒煙，以阻止脫發的進一步惡化。3種菜讓中年男人防脫發臨床上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之為雄性激素源性脫發，是成年男性(男性食品)中最常見的一種脫發現象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。有家族遺傳史的男士(男士食品)在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜(蔬菜食品)。除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫發的時間。當然，男士脫發原因許多，教授強調，平常洗發水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭發，也會造成掉發、脫發。因而，建議盡可能選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。3月-4月、7月-9月是脫發高峰期，天天掉發不超過100根均屬正常，不必緊張。頭發是生命力的象征，是精力充沛的標志。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭發越來越稀。“中間是個足球場，四周圍著鐵絲網”，“地方支援中央”，“聰明‘絕’頂”，這些都是人們耳熟能詳的脫發者“專用語”。聰明男人如何做到不“絕頂”呢，不妨參考一下以下8個小妙招吧。男人防脫發的8個妙招1、不用尼龍梳和頭刷因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。2、勤洗發間隔最好是2～5天。洗發的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。3、不用脫脂性強或堿性洗發劑這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗發劑。4、戒煙限酒吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發正常的生長。5、消除精神壓抑感精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。6、燙發、吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。7、保持平衡飲食合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養，有利于頭發的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。8、咨詢醫生意見如脫發與雄性激素水平有關，應咨詢醫生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。男性脫發吃什麼好生活好了要補充的物質很多，補充鐵，神體內缺鐵就會導致脫發，含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等，我們要多食。及時補充蛋白質，它與頭發的營養，開花、發絲干燥開衩都很大關系，可以適當補充豆類、玉米、芝麻等。脫發患者還應多吃堿性食物，中和體內的酸性，這也是導致頭發變黃的原因，所以要及時補充含堿性高的水果和蔬菜，增加肉類、肝類事物的營養。還要注意補充碘類很維生素的營養，從海產品和蔬菜中獲取，脫發患者要多食，才能緩解脫發的現狀。吸煙的男性脫發更嚴重？相信男性朋友都已經了解了，為了避免脫發的現象發生，一定要多吃一些豆制品，魚類等，少吸煙，少喝酒，多吃一些青菜。結語：男性如果每天吸煙，那么這些人嚴重的脫發的現象會大大增加，吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環或者導致雌激素增加。那些顯露出脫發早期跡象的男性，應當考慮戒煙，以阻止脫發的進一步惡化。

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