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臨床上所見到的抽筋大多數屬特發性，多為人體經絡、氣血不暢或吸收不良所致。但在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、貧血、尿毒癥、糖尿病、心臟病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。另外，服用某些藥物如激素類、嗎啡、西咪替丁、降血壓的利尿劑、尼非地平、降膽固醇的他汀類藥、精神科用藥鋰鹽等，也可以誘發繼發性腿抽筋。因此，如果經常無故發生抽筋，除了到醫院求診，仔細檢查診斷外，平時更應從飲食和生活方面來預防抽筋的發生：攝足微量元素。多喝牛奶和鹽水，腰果、核桃不可少：必須常吃含鈣量多的食物，包括奶蛋類、奶制品如起司、奶酪，小魚干以及鈣片；也要常吃含鎂多的食物，包括白黑芝麻、腰果、核桃、蝦米貝類以及海產類和各種豆類食品；多吃含維他命C、E的食物：西印度櫻桃、檸檬、橘子、柳丁、葡萄柚、文旦、柚子以及奇異果等，和青椒、菠菜、青江菜、空心菜等深綠色蔬菜，都含有豐富維他命C；另外，核果、杏仁、腰果、全谷類等，則含大量維他命E，對于預防抽筋都有一定的幫助。每天運動半小時。建議做全身性的有氧運動，像快走、慢跑、騎車、游泳、跳繩以及體操等；另外，不要平常日都不運動，而是集中在假日才過量運動，突然的運動更可能發生抽筋，而運動之前要做足暖身，才能防止運動過程中抽筋。熱敷加按摩。可以經常對天冷時候容易發生抽筋的部位如四肢進行熱敷或是按摩；至于臉部，則可以溫水洗臉等方式，促進血液循環。此外，可以多做些臉部運動，像是扮鬼臉、鼓起雙頰后再吐氣等，都可以預防臉部或是眼皮的抽筋。插圖馮晨清H126

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