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世界衛生組織曾倡導“8020運動”，即希望人到80歲時，仍然保留20顆完好牙齒。但調查發現，我國老年人齲齒患病率高達98.4%，牙周健康率僅為14.1%。口腔這道“防線”被攻陷了，老人全身健康都會受影響。加重胃腸負擔。老人如果口腔不衛生，會導致大量致病微生物進入消化道，引起胃潰瘍、胃炎等疾病。引發心血管疾病。牙周細菌進入血液，會促使人體產生一種作用類似于血小板的膠狀蛋白，形成血栓，導致心臟病與中風等。有報告稱，牙周炎患者發生冠心病與中風的幾率，分別為牙周正常者的1.4倍及2.1倍。記憶力、思維能力變差。口腔狀況不良，可能意味著飲食較差，有益大腦健康的營養攝入不足；口腔疾病特別是牙齦炎，會在整個人體循環系統內引發炎癥，從而影響認知功能。下面為老年朋友介紹一下如何自測口腔健康，查看自己是否有牙周疾病危險。9分，說明現在沒有牙周病。仍要堅持刷牙，定期做牙科檢查維持現狀。5~8分，說明即將得牙周病，或已具備得病條件。務必每天認真刷牙，如出現口臭、牙齦不適，及時到牙科檢查。1~4分,說明很可能已罹患牙周病，需去醫院確診。0分，說明牙周患病程度不輕，必須馬上診治。現有牙齒穩固，不松動1分牙齒無殘冠、殘根、缺失1分沒有蛀牙1分牙齒無黑點、色斑、色素、牙結石，吃飯時較少發生食物嵌塞1分無口腔異味、口腔潰瘍1分牙齦顏色呈粉紅色，無紅腫1分刷牙時無酸痛、出血現象1分吃冷熱酸甜食物，牙齒無酸軟疼痛感1分唾液分泌充足，口腔無干燥感1分口腔不衛生，嘴里發白“醫生，我嘴巴里長了白花紋，怎么辦？”“別急，這是口腔扁平苔癬。”這樣的對話在口腔黏膜專科每天都會出現。有不少人因為頰黏膜處有大面積彌漫的網狀白紋，或嘴唇上有白白的無名物體而前來就醫，最終他們都被確診為“口腔扁平苔癬”。扁平苔癬是一種常見的慢性炎癥性的口腔黏膜皮膚疾病，它可以表現為網狀、樹枝狀、丘疹狀、斑塊狀等病損，好發于頰舌等，不具有傳染性。口腔扁平苔癬好發于女性，年齡一般在30~60歲之間。該病的發病機制尚未完全明確，目前的研究表明，口腔扁平苔癬可由以下因素引起：精神因素（如疲勞、焦慮、緊張）、免疫因素、內分泌因素、感染因素、某些全身疾病（感染、消化道功能紊亂）等，個人的口腔衛生差、喜歡吃辣燙食物也會增加患病風險。口腔扁平苔癬有一定惡變傾向，WHO已將其列入癌前狀態，因此治療的主要目的是促進糜爛性病損的愈合，緩解進食疼痛和不適，防止癌變。在臨床治療中，病損局限有癥狀者，以局部治療為主，針對急性大面積或者多灶糜爛型扁平苔癬，可以使用全身藥物治療。雖然該病的一般癌變率低于1%，但是感冒、發燒、發脾氣等都可能加重或導致其復發，所以即使已經控制住病情，還是應該3~6個月定期復查。日常生活中，我們還可以通過以下方式來盡量避免口腔扁平苔癬的發生：1.保持口腔清潔，定期口腔檢查；2.少吃辛辣刺激食物，不抽煙、不喝酒、不嚼檳榔；3.保持樂觀；4.生活作息規律，少熬夜等。七招保護口腔衛生專家表示，牙周炎的預防措施，除了定期到醫院檢查、潔牙外，唯一能做的就是自己在家中做好口腔衛生。許多人習慣用漱口水清潔口腔。市面上五花八門的漱口水，雖然很多號稱可以有效去除口腔細菌、清新口氣，但其實漱口水成分復雜，許多含有藥物成分，不適合長期使用，否則容易導致口腔菌群紊亂。想要跟牙周炎和其他牙病說“拜拜”，專家提醒大家切記以下七點：1.保持良好的口腔衛生：每天有效刷牙兩次，并使用牙線或沖牙器清潔牙縫，牙周炎患者可使用牙縫刷；2.使用含氟牙膏：常規使用含氟牙膏，酌情使用抗敏牙膏和藥物牙膏；3.健康飲食：合理規劃膳食，保護牙齒，少吃黏性大的甜食，少喝碳酸飲料；4.定期進行口腔檢查：至少一年一次，像體檢一樣養成習慣；5.備孕一定要看牙醫：懷孕前檢查治療口腔疾病，解除隱患；6.牙齒健康從娃娃抓起：從一出生就關注孩子的口腔健康，重視乳牙；7.及時修復缺失牙齒，避免相鄰牙齒的伸長或移位。正確刷牙這么做專家推薦使用巴氏刷牙法，因為這種刷牙法最能有效清潔牙面和牙齦溝，只要通過訓練就能熟練掌握。巴氏刷牙法要領：1.從一側后面大牙開始，牙刷刷毛與牙齒呈45°角，輕輕加壓使刷毛末端進入牙齦溝；2.以不超過2mm的短距離水平拂刷顫動牙刷，顫動時刷毛不要離開牙齦溝；3.一次刷一到兩顆牙，每個部位顫動至少10次；4.重新放置牙刷，逐漸移至另一個區域，與上一區域稍有重疊；巴氏刷牙法主要清潔牙齒的外側，后牙的內側，所以還有更多要點：5.咬合面用拉鋸法來回刷10次以上；6.門牙的內側把牙刷刷頭豎放，使前端的刷毛進入牙齦溝再上下顫動刷牙；7.按照一定的順序，如從左到右，先刷外側再刷內側，每側最后要拂刷到最后一顆牙的最里面；8.注意刷牙時間不少于3分鐘，以5分鐘為佳；9.一般選用軟細毛牙刷，3個月更換一次牙刷。此外，刷牙只能清潔到牙齒的外側、內側和咬合面，牙縫區域則需要一些輔助工具，如牙線、沖牙器、牙縫刷等。來源：人民網健康審核：周希

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